Чем полезен чернослив?

Врачи рассказали, что чернослив – невероятно полезный сухофрукт. Сушеные сливы содержат в себе железо, кальций, фосфор, магний, витамины группы B, витамины Е, К, РР.

Источник фото pixabay.com

Медики назвали пять причин, почему нужно включить чернослив в рацион питания.

1. Успокаивает нервную систему

Чернослив действительно снимает тревожность, благотворно влияет на психологическое состояние, борется с раздражительностью. Такой эффект достигается за счет большого содержания витаминов группы B.

2. Улучшает мозговую деятельность

Парочка чернослив в день поможет вам сконцентрироваться на работе и улучшит память. Детям полезно давать по одной-две штучки чернослива. 

3. Омолаживает организм

Чернослив входит в состав многих популярных косметических средств. Регулярное употребление чернослива в пищу благотворно скажется на вашей коже. Она станет упругой и увлажненной.

4. Помогает похудеть

Сушеная слива обладает мягким слабительным эффектом. Также чернослив сушеный очень сладкий и питательный. Отличный вариант перекуса, чтобы умерить аппетит.

5. Борется с раком

Недавние исследования ученых доказали, что 5 съеденных сушеных ягод сливы в день — отличная профилактика онкозаболеваний.