Архив новостей:

Рассылка новостей:

Учёные составили топ продуктов, способных улучшить сон

16.11.21

Специалисты рассказали, какие продукты способны улучшать качество сна. Соответствующая статья появилась в издании Daily Express.

Так, улучшить качественно улучшить сон помогут продукты, в которых содержатся калий, магний, кальций и железо. Именно эти вещества помогают в выработке мелатонина, гормона сна. Именно поэтому специалисты рекомендуют добавить в рацион вишню и некоторые другие продукты.

«Это отличный выбор для перекуса перед телевизором. Вишню можно обмакивать в расплавленный темный шоколад. Если вы не очень любите фрукты, орехи и овсяные хлопья тоже служат отличным источником мелатонина», — отметил в статье психиатр Алекс Димитруи.

Грецкие орехи и миндаль также обладают рядом веществ, которые вырабатывают гормон сна. Их можно добавлять в овощной салат, йогурт или есть просто так.

в Беларуси

Анекдот дня

Американские учёные наконец–то разработали автомобиль, работающий на воде. К сожалению, пока он работает только на воде из Мексиканского залива.

Афоризм дня

Прошлое, как и шкаф: не следует залезать слишком глубоко. Там всегда может прятаться монстр, готовый укусить тебя. (Стивен Кинг)