Катания на горках и тюбингах— как избежать травм

Катание на горке — это разновидность активного отдыха, во время которого вполне реально получить травму, если не соблюдать простые, но важные правила поведения. Соблюдайте простые правила:

 — съезжайте с горки только тогда, когда предыдущий катающийся ушел с нее;

 — после спуска сразу отходите в сторону;

 — не перебегайте ледяную дорожку;

 — поднимайтесь на горку только в специальных местах подъема (обычно они оборудованы ступенями);

 — не катайтесь стоя на ногах или сидя на корточках;

 — старайтесь уйти в сторону от ледяной поверхности, если впереди вас ждет столкновение, от которого невозможно уклониться;

 — перед спуском всегда пропускайте идущих мимо прохожих.

В последнее время большую популярность приобрели тюбинги. Однако иногда катание на них приводит к серьезным травмам, потому что некоторые не придерживаются простых правил поведения либо круг был подобран неправильно. Взрослым стоит провести для своих детей инструктаж, а также ответственно отнестись к покупке тюбинга.

Самое главное — выбрать тюбинг по росту:

 — маленький (S), диаметр 80–85 см — на рост до 110 см;

 — средний (M), диаметр 90–100 см — на рост до 140 см;

 — большой (L), диаметр 105–115 см — на рост до 170 см;

 — диаметр 120–125 см — на рост до 200 см.

Чтобы избежать травм при катании на тюбинге, нужно выбирать специально подготовленную трассу со снежной поверхностью и склоном не более 20 градусов. Горка должна быть без ям, бугров, камней и прочих препятствий. Подробнее тут