Архив новостей:

Рассылка новостей:

Сидячий образ жизни вреден всем

22.08.17

В последнее время опубликовано много исследований о негативном влиянии на здоровье сидячего образа жизни.

Теперь же канадские ученые установили, что риск преждевременной смерти при малой подвижности в первую очередь проявляется у людей с высоким индексом слабости организма. Ученые провели крупное исследование. В нем участвовал 3141 доброволец старше 50 лет.

С одной стороны, результаты оказались предсказуемыми: малоподвижный образ жизни действительно повышает риск преждевременной смерти. Но это справедливо лишь для тех, кто не уделяет должного внимания своему здоровью. Оказалось, что чем выше была физическая активность, тем ниже были риски преждевременной смерти, а также, в целом, намного выше был тонус организма и состояние здоровья. Прогулки и бег в свободное время или поход в зал хотя бы по выходным может снизить вред сидячего образа жизни и помочь держать организм в тонусе.

Ученые пришли к выводу, что 2,5 часов занятий спортом или умеренной физической активности в неделю достаточно, чтобы значительно снизить ущерб для организма.

Поэтому, если посещение спортивных залов не для вас, то хотя бы гуляйте почаще и подольше на свежем воздухе.

По материалам интернет-источников

 

в Беларуси

Анекдот дня

–Моня, ты мине изменял за 50 лет совместной жизни?
–Да, Циля, было раз, когда ты болела.
–Моня, а когда это я так болела, шо аж лежать не могла?!

Афоризм дня

Тот может, кто думает, что может. (Будда)